- Protein
- 0 g
- Karbohidrat
- 0 g
- Lemak
- 0 g
Catatan hari ini
Belum ada makanan dicatat hari ini. Pilih makanan di daftar, lalu tekan Catat.
Panduan Isi Piringku dari Kemenkes: setengah piring untuk sayur dan buah, setengah lagi untuk makanan pokok dan lauk-pauk.
7 hari terakhir
| Tanggal | Dimakan | Selisih dari target |
|---|
Catatan tersimpan di akun Anda dan bisa dibuka dari perangkat lain dengan akun Google yang sama.
Perkembangan harian
14 hari terakhir
Kalori dimakan per hari
Berat badan
Kebutuhan kalori harian
ContohTarget harian
- Energi saat istirahat
- 0 kkal
- Kebutuhan harian
- 0 kkal
- Indeks massa tubuh
- 0
Rekomendasi berat badan
Tujuan dan berat target Anda sudah sesuai saran ini.
Rencana menuju berat target
- Sisa perubahan
- Laju
- Perkiraan tercapai
| Tahap | Perkiraan berat |
|---|
Perbarui berat sekarang tiap satu sampai dua minggu. Batas kalori dihitung ulang dari berat terbaru dan sisa waktu, supaya rencana tetap menuju target.
Kebutuhan dihitung dengan rumus Mifflin-St Jeor dikali faktor aktivitas. Rencana berat badan memakai perkiraan 7.700 kkal per kilogram, jadi hasil nyata tiap orang bisa berbeda. Kategori IMT dan rentang berat ideal mengikuti batas IMT normal Kemenkes, yaitu 18,5 sampai 25,0.
Cek kalori makanan
Tanya AI
Ambil foto makanan dengan kamera atau unggah foto dari galeri, lalu AI mengenali isinya dan memperkirakan kalorinya. Bisa juga cukup menulis nama makanannya.
Hasil AI adalah perkiraan dalam rentang, bukan angka pasti. Porsi dan bahan tersembunyi seperti minyak dan santan sulit dilihat dari foto. Foto dan tulisan Anda dikirim ke Google Gemini untuk dianalisis dan tidak disimpan di Giziku.id. Jangan mengirim foto yang memuat wajah, dokumen, atau informasi pribadi.
Status: memeriksa ketersediaan AI.
Tidak ada di daftar. Coba kata lain atau pilih kelompok lain.
Angka adalah perkiraan per porsi umum. Bahan tunggal Indonesia mengikuti satuan penukar Kemenkes. Masakan campur dan masakan mancanegara bergantung pada resep, ukuran porsi, dan cara masak di tiap tempat.